Biofeedback Wrocław

Uwaga ucieka po kilku minutach spędzonych nad dokumentem, napięcie nie odpuszcza nawet wieczorem, a sen nie przynosi odpoczynku? Takie sygnały wysyła układ nerwowy, którego nie da się wyregulować samą siłą woli. Biofeedback pozwala zobaczyć na monitorze, jak w danej chwili pracują mózg i ciało, a następnie ćwiczyć wpływanie na te procesy. Terapię biofeedback we Wrocławiu prowadzimy w poradni SPPS przy al. Hallera 188/29, a każdy cykl treningów poprzedzają konsultacja i ocena zapisu EEG.

EEG biofeedback, nazywany również neurofeedbackiem, to trening oparty na zapisie czynności bioelektrycznej mózgu. Elektrody przyłożone do skóry głowy odbierają sygnał, a program komputerowy wyodrębnia z niego pasma o różnej częstotliwości i zamienia je na obraz oraz dźwięk.

Pacjent obserwuje na ekranie prostą grę lub animację. Obraz toczy się płynnie, kiedy w zapisie pojawia się pożądany wzorzec aktywności, i zwalnia, gdy ten wzorzec słabnie.

Mózg dostaje w ten sposób natychmiastową nagrodę za określony stan i stopniowo uczy się go odtwarzać, co opisuje się jako warunkowanie sprawcze. Sesja nie jest zabiegiem, któremu się biernie poddajesz: całą pracę wykonuje Twój układ nerwowy, a aparatura jedynie pokazuje jej przebieg.

Specjalistka analizuje w zapisie EEG kilka pasm częstotliwości, z których każde wiąże się z innym stanem czuwania.

W dobrze wyregulowanym mózgu proporcje tych rytmów zmieniają się płynnie, zależnie od sytuacji. Celem treningu jest ćwiczenie tej elastyczności, a nie „produkowanie” jednego rodzaju fal.

Poza zapisem EEG istnieją inne odmiany biofeedbacku, oparte na sygnałach płynących z ciała. Specjalistki prowadzące sesje w SPPS pracują z:

• czynnością bioelektryczną mózgu (EEG),
• przepływem krwi w korze czołowej (HEG),
• zmiennością rytmu serca (HRV),
• przewodnictwem skóry (GSR), które zmienia się pod wpływem pobudzenia emocjonalnego,
• temperaturą skóry dłoni, reagującą na stres.

Biofeedback obwodowy działa w kierunku od ciała do umysłu: spokojniejszy oddech czy wolniejszy rytm serca mają ułatwiać wyciszenie, a dopiero w dalszej kolejności koncentrację. Neurofeedback EEG dotyczy natomiast regulacji samej aktywności mózgu. Metodę lub ich połączenie dobieramy po konsultacji, w zależności od celu.

Trening ma charakter uzupełniający i nie zastępuje diagnozy, psychoterapii ani leczenia zaleconego przez lekarza. W naszej poradni proponujemy go jako element szerszego planu wsparcia przy:

• trudnościach z koncentracją uwagi, w tym przy rozpoznanym ADHD,
• zaburzeniach lękowych i stałym poczuciu napięcia,
• przewlekłym stresie oraz przeciążeniu,
• problemach z zasypianiem i jakością snu,
• kłopotach z regulacją emocji,
• skutkach doświadczeń traumatycznych, jako dodatek do psychoterapii.

Badania nad tą metodą nie dają jednoznacznych wniosków co do jej skuteczności, dlatego nie obiecujemy konkretnych efektów, a o sensie treningu decydujemy po konsultacji.

Jeśli źródło kłopotów z uwagą czy pamięcią nie jest jasne, przed rozpoczęciem sesji warto przejść ocenę funkcji poznawczych u neuropsychologa we Wrocławiu. Biofeedback może też towarzyszyć terapii poznawczo-behawioralnej lub leczeniu prowadzonemu przez psychiatrę w SPPS, a współpraca kilku specjalistów pod jednym adresem ułatwia spójne prowadzenie pacjenta.

Z treningu mogą korzystać dorośli, młodzież oraz dzieci (w przypadku dziecka pierwszym krokiem jest konsultacja z rodzicem).

Każdy cykl ma stałą strukturę, a parametry dopasowujemy do konkretnej osoby.

1. Na konsultacji wstępnej specjalistka pyta o objawy, cele, sen, przyjmowane leki oraz używki, np. kofeinę czy alkohol.
2. Następnie wykonuje krótki zapis EEG z elektrody umieszczonej na szczycie głowy w trzech warunkach: przy otwartych oczach, przy zamkniętych oczach i podczas zadania angażującego uwagę.
3. Na podstawie wywiadu i zapisu dobiera protokół, czyli pasma do wzmacniania lub wygaszania oraz miejsce przyłożenia elektrod.
4. Przed każdym treningiem skórę w miejscu elektrody przeciera się preparatem ściernym, a elektrody mocuje pastą przewodzącą, co zapewnia czysty sygnał.
5. W trakcie ćwiczenia siedzisz w fotelu i sterujesz animacją wyłącznie stanem swojego umysłu, a terapeutka na bieżąco obserwuje zapis i dostosowuje progi nagrody.
6. Po zakończeniu omawiamy jakość snu, poziom napięcia i ogólne samopoczucie, a w razie potrzeby modyfikujemy protokół.
7. Między spotkaniami ćwiczysz przenoszenie wyuczonej regulacji do codziennych sytuacji, bo sama zmiana fal na ekranie nie jest jeszcze celem terapii.

Sesje odbywają się regularnie, zwykle raz lub dwa razy w tygodniu. Łączną liczbę spotkań ustalamy indywidualnie, zależnie od rodzaju trudności i postępów.

Treningi biofeedback w poradni prowadzą dwie specjalistki:

• dr Alina Żurek, doktor psychologii, terapeutka EMDR i NARM, która w pracy klinicznej zajmuje się konsekwencjami zaburzeń więzi, objawami rozregulowania układu nerwowego oraz wsparciem osób chorych przewlekle,
• Paulina Majewska, psycholożka kliniczna i neuropsycholożka, która diagnozuje procesy poznawcze, m.in. pamięć i uwagę, oraz prowadzi terapię poznawczo-behawioralną bezsenności (CBT-I).

Pierwszym krokiem jest konsultacja, a kolejne treningi wykupuje się w pakietach.

Przy pakiecie 20 sesji koszt pojedynczego spotkania jest najniższy.

Czy trening biofeedbacku jest bezpieczny?

Elektrody odbierają wyłącznie sygnał z powierzchni skóry i nie przekazują do organizmu prądu- ta metoda nie ma bezwzględnych przeciwwskazań. U niewielkiej części osób mogą pojawić się łagodne, przemijające dolegliwości, np. ból lub zawroty głowy.

Ile trwa jedna sesja biofeedbacku?

Pojedynczy trening trwa około 45 minut.

Czy na biofeedback potrzebne jest skierowanie?

Nie. Na konsultację wstępną zapisuje się bezpośrednio w rejestracji poradni.

Czy biofeedback jest dostępny online?

Nie, trening wymaga aparatury i elektrod, dlatego prowadzimy go wyłącznie w gabinecie we Wrocławiu.

Jak wygląda początek pierwszej sesji?

Zapis poprzedza 5-10 minut odpoczynku w fotelu, który pozwala ustabilizować tętno, oddech i napięcie mięśni. Dzięki temu pomiar nie odzwierciedla pośpiechu czy stresu związanego z dojazdem.