W życiu długoletnich związków zdarza się, że przychodzi moment, kiedy intymność i seksualność zaczynają zanikać, a związane z tym problemy stają się coraz bardziej widoczne. Z perspektywy czterech specyficznych zachowań, które jak opisuje John Gottman, mogą prowadzić do stopniowego rozpadu pożycia.

Krytycyzm

Zaczynamy zauważać i komentować błędy partnera, zamiast skupiać się na tym, co jest dobre. Krytyka staje się codziennym językiem, a to, co kiedyś było małym drażniącym dźwiękiem, stopniowo narasta w potężną falę. Zanikająca intymność staje się wynikiem ciągłego krytykowania partnera, co skutkuje utratą zaufania i bezpieczeństwa emocjonalnego.

Defensywność

To taka nieprzenikniona tarcza, którą zakładamy w obronie przed krytyką. Zamiast otwarcie przyznać się do błędu, broniąc się, zasłaniamy się wymówkami, atakując partnera lub zrzucając winę na innych. Prowadzi to do tego, że rozmowy stają się polem walki, a bliskość emocjonalna ustępuje miejsca dystansowi, oddalając partnerów od siebie.

Pogarda

Poczucie posiadania ciągłej racji jednego partnera nad drugim, lekceważenie uczuć czy potrzeb, sprawia, że zanika szacunek. Pogarda wyprowadza z równowagi poczucie wspólnego celu i bliskości, zamieniając je w emocjonalne i fizyczne oddalenie.

Obojętność

Brak zaangażowania w sprawy partnera, zaniedbywanie wspólnych chwil czy nawet ignorowanie intymności, prowadzi do zaniku połączenia emocjonalnego. Obojętność sprawia, że związek staje się bezbarwny, pozbawiony życia, a intymność traci swoje miejsce w centrum uwagi.

W rezultacie, gdy te cztery czynniki się uaktywniają, zanikająca intymność i seks w związku staje się nieuniknionym skutkiem

Partnerzy przestają się słuchać, a miejsce otwartości i zrozumienia zajmują wzajemne oskarżenia i obojętność. To powolne narastanie problemów wpływa na sferę intymności, gdzie emocjonalna odległość przekłada się na fizyczną. W końcu, tam gdzie kiedyś istniała bliskość, pojawia się pustka.

Wzmocnienie sfery seksualnej w związku, to proces wymagający pracy i zrozumienia. Znalezienie równowagi między komunikacją, budowaniem więzi emocjonalnych a kreatywnością może przyczynić się do ożywienia życia intymnego.

Aby uniknąć tego zjawiska, konieczna jest świadomość tych mechanizmów i gotowość do pracy nad nimi. Otwarta komunikacja, empatia i zaangażowanie w budowanie pozytywnej atmosfery mogą pomóc w odbudowie i utrzymaniu zdrowej, satysfakcjonującej relacji.
Dlaczego warto skorzystać z pomocy terapeuty par czy seksuologa?

Terapeuci par i seksuolodzy są specjalistami, którzy posiadają narzędzia i doświadczenie, aby pomóc parom pokonać trudności w sferze seksualnej stwarzając bezpieczną przestrzeń do rozmowy, pomagają identyfikować trudności oraz dostarczają narzędzi do ich rozwiązania. Bez względu na orientację seksualną, każda para zasługuje na satysfakcjonujące życie intymne.

Autorką tekstu jest psycholog, specjalistka z zakresu seksuologii, edukatorka seksualna oraz psychoterapeutka TSR w trakcie szkolenia:

Paulina Dłutowska